DISTRACTORES Y ACCIONES

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Distractor

Acciones

Celular y redes sociales

Alejar mi celular de mi área de estudio por las horas necesarias, y no contestar mensajes ni llamadas a menos que sea una urgencia.

Televisión

Mantenerla apagada durante mis horas de estudio.

Ruido

Cerrar la puerta de mi área de estudio y pedir por favor a mi familia que intente hacer el menos ruido posible durante mis horas de estudio.

Calor

Mantener ventilada mi área de estudio

Ambiente desorganizado

Mantener ordenado y limpio mi espacio. Alejar aquellas cosas que no son necesarias y pueden llamar mi atención.

Pausas largas

Tomar pausas con tiempo definido. Programar el cronometro si es necesario.

Comentarios

  1. Ernesto19 de junio de 2020 a las 9:46 p.m.

    Hola Diana, lamentablemente ya estamos tan acostumbrados al celular y las redes sociales que es casi instintivo que suene el teléfono y queramos saber que pasa, por lo que configurarlo en silencio seria una grandiosa idea, o por lo menos para tu servidor.

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